Manapság mindenki mindenféle táplálékkiegészítőt szed. A médiákban is lépten -nyomon belebotlunk a gyógyszerek és a különféle vitamin készítmények hirdetéseibe.Van olyan embertársunk,aki naponta 10 tablettánál is több “vitaminbogyót” fogyaszt el nem is gondol arra,hogy ennek közel a fele sem szívódik úgy fel,hogy az hasznosulni tudjon és az sem olyan biztos,hogy a ráírt vitamin ill. hatóanyag tartalom valóban  olyan mértékű,hiszen az OÉTI ezt nem ellenőrzi. Sokan azzal sem nagyon foglalkoznak hogy a tabletták,kapszulák segédanyagai sem igazán segítik az emésztőrendszer működését és nem tudják miért is ég a gyomruk sokszor,aminek orvosolására inkább egy másik kapszulát kapnak be!

Persze  a gyártók,forgalmazók belénk sulykolják,hogy a táplálékok már nem  tartalmazzák a szükséges vitamin és ásványanyag mennyiséget,ezért fogyasszuk a készítményeket,melyek árai viszont igen borsosak!

A természetes táplálékok,zöldségek,gyümölcsök,magvak és a saját magunk által megfelelően elkészített ételek tápanyagait sokkal inkább fel tudja használni  szervezetünk.

Léteznek u.n. “szuper élelmiszerek”,amelyek ezt a cél szolgálják,az egyik ilyen természetes multivitamin a GOJI BOGYÓ.

A goji bogyó tápanyagokban igen gazdag élelmiszer. Tartalmazza a karotinoidok több fajtáját, legalább 12 féle vitamint, több mint 30 nyomelemet, antioxidáns hatású polifenolokat és 19 aminosavat.

A goji bogyó fedezi a szervezet makrotápanyag szükségletének nagy részét. 68%-át szénhidrátok, 12%-át fehérjék, 10%-át rostok, 10%-át zsírok alkotják, teljes kalóriatartalma 370 egy 100 grammos adagban. A goji bogyó magjai több száz különböző telítetlen zsírsavat, köztük linolsavat (omega-6) és linolénsavat (omega-3) tartalmaznak.

Gyógyhatása (wikipédia)

A goji bogyót, a piros színű, nyers termést elrágcsálva, a szárított bogyókat vagy vízbe áztatva teába (müzlivel, turmixokhoz), de akár főzve is különböző kásákkal fogyasztják. Fogyasztásának tulajdonítják a hosszan tartó fiatalos közérzetet, szépséget, erőt, kitartást. A világ több részén afrodiziákumként ismerik. A nagy mennyiségű C-vitaminon kívül 18-féle aminosavat és 21-féle ásványi anyagot is tartalmaz.

Az aszalvány főbb beltartalmi értékeinek összehasonlítása a kajszibarackkal:

	Goji bogyó aszalva	Kajszibarack aszalva
	100 g-ban mért érték
Energia (kcal)	370	226
Fehérje (g)	11,7	2,5
Cukrok (g)	67,7	46,3
Zsírok (g)	8,2	0,28
Rostok (g)	10	13
C-vitamin (mg)	29	3,8
Kalcium (mg)	112	55
Kálium (mg)	1132	1520
Béta-karotin (mikrogramm)	7400	2280

Fogyasszuk bátran önmagában,vagy olajos magvakkal,müzlibe keverve,vagy akár az “Egészségkonyha” receptjéből válogatva!