”3 az 1” ben torna

Fitneszterápiás mozgásprogram hölgyeknek kortól függetlenül
*ALAKFORMÁLÁS
*GERINCGIMNASZTIKA
*GÁTIZOMTORNA

Alakformálás: segít az izomstruktúra átrendeződésében, ízületkímélő technikák alkalmazásával, főleg a has térfogat csökkentésében,amely az esztétikai szempont mellett a szív-és érrendszer betegségek megelőzésében is fontos szerepet játszik.
Gerincgimnasztikai: segít a testtartásjavításban, a gerincbetegségek megelőzésében,enyhébb panaszok megszüntetésében, a hátizmok-a gerincmerevítő izmok megerősítésével.
Gátizomtorna: segít enyhíteni az akaratlan vizelet(inkontinencia)-ill.széklet megtartási problémákat,csökkenti a hüvelyi renyheséget,a belső nemi szerveket energetizálja, a gátizmokat erősíti.
Lásd még Mozgásterápia.

Időpontok:
• kedd : 18.óra Angyalföldi József Attila Művelődési Központ
• péntek: 18 óra- Óbudai Kulturális Központ