A mozgás hatására nem csak az élettani, hanem a mentális és pszichés pozitív változások is fokozódnak. Például az agy vérellátásának és oxigenizációjának eredményeként javul a memória,az információfeldolgozás gyorsasága. Emellett a koncentráció-képesség, a munka iránti elkötelezettség, a stressztűrő képesség, egyszóval a munkahelyi teljesítmény is kedvező átalakuláson megy keresztül. Javul a helyzetmegoldó képesség, az önbizalom, a testi elégedettség, amely tovább fokozza a munkahelyi, ill. magánéleti sikereket. Nem véletlen tehát, hogy rendszeres testmozgással számos betegség megelőzhető és az egészség hosszú időn át – akár az élet végéig – megőrizhető,ezek a kedvező változások a szervek, szervrendszerek alkalmazkodási folyamatainak köszönhetők. Nem kell hozzá semmi más, csak heti min. 3-5 x 20-30 perc megfelelő intenzitású mozgás.
